关于举办庆祝中华人民共和国成立77周年

全民健身系列活动的通知

各有关单位：

2026年是中华人民共和国成立77周年，为全面贯彻落实党的二十大和二十届二中、三中全会精神，深入贯彻落实全民健身国家战略，进一步激发广大群众的爱党爱国情怀，倡导健康文明的生活方式，决定举办庆祝中华人民共和国成立77周年全民健身系列活动，现将有关事宜通知如下：

一、组织机构

主办单位：内蒙古自治区社会体育服务中心

内蒙古自治区体育彩票销售管理中心

承办单位：呼和浩特市玉泉区人民政府

呼和浩特市体育彩票销售管理中心

呼和浩特市新城区海拉尔东路街道办事处

协办单位：呼和浩特市新城区文体旅游广电局

呼和浩特市玉泉区文体旅游广电局

呼和浩特广场健身操舞协会

呼和浩特市匹克球协会

内蒙古聚星体育产业发展有限公司

二、活动主题

庆祝中华人民共和国成立77周年

三、时间地点

时间：10月1日—10月7日

地点：呼和浩特市

四、参与人群

呼和浩特市老、中、青各年龄段人群

五、活动内容

（一）大黑河骑游活动

时间：10月1日

地点：呼和浩特市玉泉区清屿林夕房车营地旁沿河公路

内容：1.启动仪式

2.骑游路线：清屿林夕房车营地主广场→大黑河滨河北街→瓦房店村十字路口→大黑河滨河南街→千岛湖畔路→大黑河滨河北街→清屿林夕房车营地主广场，全长约11公里。

3.采用分队出发模式，每队200人，间隔5-10分钟有序出发，全程匀速休闲骑行，不竞速、不超车、不追逐，沿途设置补给点和医疗点位，全程分散设置志愿者保障骑行秩序，同时每队跟随保障车一辆预防突发情况。

（二）三人制篮球挑战赛

时间：10月1日—7日

地点：呼和浩特市新城区青城之光篮球公园

内容：比赛分为初中组和高中组两个组别。

1.场地与时间：场地为半块标准篮球场，发球区为中圈半圆（含线属界外）。初赛、复赛每场10分钟（毛时），5分钟时记录员宣布时间，每队可暂停1次（30秒）。

2.进攻限制：防守方得球（抢断/篮板）及争球得球后，须运/传出三分线外（持球人双脚在线外）方可进攻，否则违例；跳球意外投中无效，重跳。

3.比赛开始与取胜：掷硬币定发球权，在发球区掷界外球开始。得分多者胜；初赛、复赛平局采用金球制（先进球胜）；决赛阶段：上半时发球权者下半时不再得，由对方发球，平局加时3分钟，发球权再掷硬币，再平则一对一罚球，领先1分胜。

4.犯规罚则：个人犯规满4次罚下，全队第5次起侵人犯规对方罚2球；前4次对投篮犯规：投中加罚1球且守方发球，未中罚1球（罚中得1分，罚中与否均由攻方掷界外球）。

5.队长与纪律：队长为场上唯一发言人，服从裁判最终判决。

（三）匹克球邀请赛

时间：10月2日—4日

地点：新城区尤尤谷体育匹克球馆

内容：1.竞赛项目

（1）团体赛（团体组）：以代表队为单位参赛，设混合团体赛，每场对阵由男单、女单、男子双打、女子双打、混合双打组成，采用发球得分11分制，13分封顶，具体以竞赛规程为准。团体赛共设12个签位（12支代表队），报满即止。

（2）单项赛：设A组：18-49周岁（1977年1月1日-2008年12月31日出生）；B组：50-70周岁（1956年1月1日-1976年12月31日出生）两个组别，每组设男子双打、女子双打、混合双打三个单项，采用发球得分11分制，13分封顶，设12个签位，报满即止。

（四）广场舞展演活动

时间：10月2日—4日

地点：新城区成吉思汗公园北区

内容：1.“礼赞祖国”特色展演

依次进行500人广场健身操舞集体展演《我和我的祖国》与《2035》，50人太极拳方阵表演，呼和浩特广场健身操舞协会的15支队伍轮演，以及全场合唱《歌唱祖国》。

2.全民健身项目互动展示教学

采用“展演+讲解示范”模式，设置广场舞（健身操舞）、八段锦、柔力球、太极拳/剑、匹克球项目的专项展示，由每个专项的指导员进行现场教学，每日上下午各一轮。

3.健身趣味互动项目

沿内部广场步道设置10个互动体验点位：

（1）亲子趣味接力：家长和孩子协作完成跳绳、运球、跨栏任务；

（2）卡通保龄球：用软质保龄球击倒国庆主题造型瓶；

（3）趣味拼图：亲子分别完成三组全民健身主题拼图；

（4）一分钟跳绳挑战：1分钟内跳满40个；

（5）飞盘九宫格：将飞盘投掷到九宫格靶面指定区域；

（6）平板支撑耐力赛：完成平板支撑40秒；

（7）定向打卡跑：沿步道完成指定点位跑步打卡；

（8）投壶竞技：站在指定位置向壶内投掷，投中指定数量；

（9）套圈互动：竹圈（8个）目标区域设置全民健身项目LOGO标志物，限时一分钟内套中1个即可；

（10）门球射门挑战：每人5球，射中3球即可。

（五）企业运动会

时间：10月2日

地点：内蒙古自治区赛马场

内容：1.甩人字拖大战：单人参赛，参赛人员站在指定标线外，穿戴专用趣味人字拖，通过腿部、腰部发力做踢腿动作，将人字拖甩至指定区域，全程禁止用手触碰拖鞋。每人3次机会，落入指定区域即为挑战成功。

2.背对抛球入桶：单人参赛，参赛人员背对收纳桶站立，距离桶1.5米，全程不回头、不转身，单手独立将小球向后抛入桶中。每人12个球，入桶数量超过4即为挑战成功。

3.极速筷子夹乒乓球：单人参赛，限时60秒，参赛人员仅限使用普通筷子，将指定区域水盆中的乒乓球逐一夹取、转运至空收纳盒内，全程禁止用手触碰乒乓球、禁止倾倒水盆。规定时间内成功夹取全部乒乓球即为挑战成功，中途掉落可重新夹取。

4.精准投壶：单人参赛，参赛人员站在指定标线外，独立手持投箭，向前方投壶投掷。全程禁止越线、借助外力。每人共10支投箭，投入壶内的箭数量超过6支即为挑战成功。

5.快乐圈圈：单人参赛，参赛人员站在固定标线外，独立投掷套圈，每人15个圈，套中5个即为挑战成功，禁止越线、抛甩借力。

6.飞盘掷准：单人参赛，参赛人员站在规定点标处，侧对目标，双脚打开，与肩同宽，手掌贴盘缘，拇指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟，手腕微弯，直线助摆将飞盘扔出，置入架中，每人5次机会，掷入3次即为挑战成功。

7.陆地冰壶：单人参赛，参赛人员在指定位置推动冰壶，冰壶直接滑到指定位置或通过冰壶之间的撞击，冰壶落在指定区域内即为挑战成功。

8.摸石过河：单人参赛，参赛人员拥有3块砖头（泡沫板），比赛开始后需要站在砖头上穿过15米的距离，在这期间参与者的手和脚都不能触碰到地板，只能通过向前放置砖头的方式一步步向前移动，抵达终点即为挑战成功。

9.赶“猪”跑：单人参赛，参赛人员用1根棍子，在10s内赶“猪”（篮球、足球或排球）S形绕过3个标志筒且往返即为挑战成功。

10.蒙眼躲雷：单人参赛，参赛人员需蒙住双眼，在规定的40cm×40cm方框里原地踏步30s且每次脚离地面30cm以上即为挑战成功，不能踩破四角放置的气球，踩破气球或走出方框为失败。

（六）社区运动会

时间：2026年10月10日

地点：内蒙古自治区赛马场

内容：1.趣味高尔夫：每人5次机会，如进球2个以上即为挑战成功。

2.投壶：每人5次机会，在3米线后进行投掷，有1次投进即为挑战成功。

3.企鹅漫步：每人1次机会，参赛者需在两臂的身体旁各夹1颗球，同时两腿之间夹1颗球，走到终点且球不掉落即为挑战成功。

4.托球跑：乒乓球须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每人每次只能托1个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上即为挑战成功。

5.足球飞镖：参与者站在规定位置，每人5次机会，5球踢中靶子获得分数大于25（球在靶子上停留3秒）或1球踢中靶心即为挑战成功。

6.活力飞盘：参与者站在规定位置，侧对目标，双脚打开，与肩同宽，手掌贴盘缘，拇指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟，手腕微弯，直线助摆将飞盘扔出。每人5次机会，累计九宫格对应分数，5次分值叠加大于15分即为挑战成功。

7.环球接力大挪移：每队需要5名队员，全队参赛队员牵手站立，一字排开。将大号呼啦圈套在队首第一名队员身上。裁判发令后，全队全程保持牵手不松开，通过身体穿梭、团队配合，让呼啦圈依次穿过每一名队员身体，最终传递至队尾落地即为挑战成功。全程不允许松手或用手直接拖拽呼啦圈，呼啦圈中途落地需原地复位重新传递。

8.飞天魔毯：每队需要5名队员，所有队员双脚站在魔毯之上，依靠团队成员身体配合拉扯、向前挪动魔毯。挑战过程中，手、脚、膝盖等身体任何部位不允许接触地面。

9.旱地龙舟：每队5名队员依次坐在充气龙舟上，手拉好拉环，裁判发令后，队员们通过团队协调配合，推动龙舟在跑道上快速前进至指定位置即为挑战成功。

六、参加办法

（一）健康要求

身体健康，无任何身体不适或疾病：包括心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、冠状动脉病、严重心律不齐、血糖过高或过低的糖尿病，以及其它不适合本次活动相关运动的疾病。

（二）凡参与本次活动，参赛人员均须签署《自愿参赛责任书》并在报到时上交主办方方可参赛。

（三）大黑河骑游活动

1.年龄要求：参与人员年龄为18-60周岁。

2.参赛人员需自备参与活动所需自行车以及相关服装护具等；所有骑行人员须佩戴骑行头盔。

3.骑游过程中，骑游选手不得在规定道外骑行，活动行进方向按指示牌为准，各骑游选手公平竞争，危险路段不得超车，不得使用不正当（挂、蹭、挤、拦等）手段或方法阻拦对手，中途不得换人换车。

七、报名办法

（一）大黑河骑游活动

通过“蒙享动”小程序线上报名通道——找到“庆祝中华人民共和国成立77周年全民健身系列活动——大黑河骑游活动”进行报名。

蒙享动电话：0471-6515607 服务时间：周一到周五 9:00-12:00 14:30-17:30（工作日）               

八、奖励办法

（一）大黑河骑游活动

为完赛的参赛人员颁发完赛证书和奖品。

（二）三人制篮球挑战赛

设初中组一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，高中组一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，为获得名次的参赛人员颁发证书及奖品。

（三）匹克球邀请赛

各项目组别取八名，为前三名颁发奖牌、证书及奖品，为四至八名颁发证书及奖品。

（四）广场舞展演活动

为参与广场舞展演活动的参演人员发放健身奖品，为参加健身趣味互动项目的参与人员发放参与奖品。

（五）企业运动会

凡参与企业运动会的参与人员均可获得奖品一份。

（六）社区运动会

凡参与社区运动会的参与人员均可获得奖品一份。

九、工作要求

（一）各有关单位要精心策划、周密安排、加强协同配合，守好安全责任底线。

（二）各相关责任部门要按照分工和任务要求，加强相互间的协调配合，结合部门实际安排工作，加大活动期间的宣传报道力度，营造浓厚的活动舆论氛围。

（三）本次活动安全管理严格执行《体育赛事活动管理办法》，做好活动保障服务。由主办方牵头成立赛事安全管理领导小组负责赛事安全监管，适时启动“熔断”机制。

十、安全保障

本着安全第一、预防为主、综合管理的工作理念，为防范活动期间安全事故的发生，切实有效地控制安全隐患，最大限度保障全体人员的身体健康与生命安全，维护正常的活动秩序，保证活动工作顺利开展，特制定安全风险评估方案、风险应急预案、舆情应对处置方案和“熔断”方案，确保活动安全。

十一、本活动解释权属内蒙古自治区社会体育服务中心，未尽事宜，另行通知。

附件：1.企业运动会报名表

2.社区运动会报名表

3.自愿参赛责任书

内蒙古自治区社会体育服务中心

（内蒙古自治区赛马场）

2026年9月11日