随着天气逐渐转热，防溺水安全工作已成为家校关注的焦点。由于孩子防范意识较弱，极易造成溺水事件的发生。在此提醒家长朋友们，加强安全教育，提高安全意识，不要到河边、湖边嬉戏，防止发生溺水事故，提高孩子防溺水的自觉性和识别险情、紧急避险、遇险逃生的能力。以下这些防溺水知识我们应该牢记在心——

不会游泳者，溺水后如何自救：

1.不能惊慌。不会游泳者，对水有极大的恐惧，拼命挣扎或将手上举会使身体下沉；溺水后需冷静，首先要把鞋蹬掉，等待救援，不要慌乱；若身边有漂浮物则一定要抓紧，同时如果周围有人应立即求救。

2.放松身体。如果周围无人，要尽量放松全身，尝试让自己采取仰卧位，使头部向后、口鼻部可露出水面呼吸，双手和双腿有规律地拂水，不要惊慌，保存体力，等待救援。身体放松、下巴抬起后，在水中易浮起来。

会游泳者，溺水后如何自救：

1.同样要保持冷静，不要惊慌失措。要心平气静，及时呼人援救。

2.若是发生抽筋情况导致的溺水，请参考以下方法：（1）大小腿抽筋时，手握住抽筋腿的脚趾，用力地向上拉，反复几次直至恢复。（2）手指抽筋时，迅速握紧拳头，用力伸直，反复几次直至恢复。

3.若是被水草缠住导致的溺水：（1）吸气后屏气钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，同时用双手帮助慢慢解脱被缠绕之处，切勿挣扎。（2）摆脱水草后，轻轻踢腿游，尽快离开水草丛生的地方。

4.若是陷入漩涡导致的溺水：前方若有旋涡，我们无法躲避时，要将身体伸展到最大，增加在水中的漂浮面积，经过漩涡边缘时爬泳，快速地离开漩涡。

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来源：国家体育总局    作者：顾宁     编辑：刘可实