午休间隙，打开手机小程序，跟随视频完成几分钟肩颈拉伸；晚饭过后，陪孩子一块活动活动身体……近年来，多地持续搭建线上公益健身平台，上线可长期回看的教学课程，打破线下课堂在时间、场地方面的限制，为群众提供更加灵活的健身选择。

浙江上线的“浙里健身”平台，汇集了丰富的科学健身视频资源。平台设置“健身指导”板块，内设视频教学栏目，面向不同人群设置多样化课程内容，既有太极拳、柔力球这类节奏舒缓、适合中老年群体练习的项目，也有居家塑形、短时办公室拉伸等适配上班族碎片化锻炼的内容，同时收录面向青少年的趣味体适能教学视频。除线上跟练视频之外，平台还支持查询周边体育场地、预约线下场馆，线上平台与线下健身阵地形成联动。

北京依托“北京健身汇”小程序等平台，常态化推出科学健身在线课堂。今年，计划举办20场科学健身在线直播活动，打破时间与空间的限制，为不同地区、不同行业、各年龄段的人群精准提供科学、高效的健身指导服务。课程覆盖健身操舞、柔力球、健身气功、匹克球等多个项目，并结合传统节日、体育节点持续更新，多平台同步推送，扩大公益健身资源的覆盖面。

面向青少年群体，青岛打造了专门的线上公益指导平台。平台内包含少儿体能、减重训练、公益讲堂等数字化资源，可供家长带着孩子居家开展体育锻炼，不用花钱，就能获得科学指导。这个平台可以把线上健身资源稳定提供给全市青少年家庭，作为课外体育活动的补充选择。不少家长把线上平台当作孩子居家锻炼的好帮手，市民王冠群经常陪着孩子跟着视频一起运动，他说：“线上课程随时能打开，每天抽空花点时间，陪着孩子活动身体，也能增进彼此感情。”

线下体育课一般设有固定开课时间，若时间不合适很容易错过课程。线上课程没有强制的开课时间，大家可以按照自己的作息自主安排锻炼。锻炼时长也可以自由把握，时间充裕可完整跟练一整节课，时间紧张，十几分钟的短片也能简单活动身体。只需一部手机，在家、办公室都可以开始运动，降低了运动门槛。

从社区广场的线下课堂，到手机里全天候在线的云端健身资源。数字化平台为全民健身增添了新的打开方式。不受天气约束，不用赶路赴约，指尖轻轻一点便可开启运动。线上健身平台与线下健身空间互相补充和配合，让健身的选择变得更多元，让运动更好融入日常生活。

来源：国家体育总局    作者：郭思雨     编辑：刘可实