元旦当天，马新昆和泳友们用冬泳的方式迎接新年。当看着一轮红日在山间喷薄而起，红彤彤的日光映照在水面上，马新昆就感觉在寒冷刺骨中忍着瑟缩下水是值得的，颇有一种“梅花香自苦寒来”的欣慰。

这也是冬泳吸引马新昆坚持12年的魅力所在，每次冬泳都能给马新昆在心理上带来极大的成就感。“都说冬泳是勇敢者的游戏，即使我坚持了12年，可是直到现在每次下水我都得鼓足勇气。不畏寒冬，挑战自我，没那么容易。”

河南南阳方城县10公里外的的一处水库，是马新昆和方城冬泳队队友们常驻的游泳地。2020年最后一天当地气温零下7摄氏度，水温1.8摄氏度。这种情况下，马新昆他们一般下水两三分钟就会出来，擦干身体，抹上保湿身体乳，穿上衣服，再沿着水库岸堤跑上几千米，全身舒服至极，一整天都感觉精神抖擞。

“没参与过冬泳的人只疑惑大冷天为什么非得在室外这样游，没办法体会我们身体和心理上在冬泳后的畅快状态。战胜自我后精神得到升华，还能领略自然造化。”周一到周五，每年早上6时多，马新昆就开车到水库冬泳，冬天的早晨天还没亮，等马新昆游完泳正好能看到太阳升起。几乎每天，马新昆总能看到“半江瑟瑟半江红”的美景。

马新昆一直都喜欢运动，以前是篮球爱好者，后来由于膝盖不好运动减少。又因为工作关系静坐较多，对肩颈腰椎不好，还需要适当锻炼，于是朋友推荐他试试游泳，马新昆一练就爱上了，从春夏秋游到冬。“一般游冬泳的人，都是常年坚持游的，不分季节。身体对季节对气温都需要逐渐适应调节，这个对冬泳锻炼来说是最好的。否则猛然下水恐怕很难坚持。冬泳一分钟，准备一整年。”

凿冰开道，测量水温，是马新昆他们冬泳的日常准备工作。在野外没有现成的游泳道，数九寒天，他们需要破开浮冰，扩出游泳的地方，水温计测量当天当时水温，才好确定可以入水游几分钟。“冬泳跟一般运动有区别，入水前的热身拉伸准备，不能做到出汗全身发热，因为毛孔大张入水会寒气入体，不利于健康。在冬泳完后跑步可以跑到全身发热出汗，这时身体会非常舒服。”（转自1月6日《中国体育报》07版）

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来源：中国体育报     作者：李金霞     编辑：高月