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数九寒天 户外健身也精彩——冬泳 勇敢者的游戏
发布时间:2021-01-06 16:14:00
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元旦当天,马新昆和泳友们用冬泳的方式迎接新年。当看着一轮红日在山间喷薄而起,红彤彤的日光映照在水面上,马新昆就感觉在寒冷刺骨中忍着瑟缩下水是值得的,颇有一种“梅花香自苦寒来”的欣慰。

这也是冬泳吸引马新昆坚持12年的魅力所在,每次冬泳都能给马新昆在心理上带来极大的成就感。“都说冬泳是勇敢者的游戏,即使我坚持了12年,可是直到现在每次下水我都得鼓足勇气。不畏寒冬,挑战自我,没那么容易。”

河南南阳方城县10公里外的的一处水库,是马新昆和方城冬泳队队友们常驻的游泳地。2020年最后一天当地气温零下7摄氏度,水温1.8摄氏度。这种情况下,马新昆他们一般下水两三分钟就会出来,擦干身体,抹上保湿身体乳,穿上衣服,再沿着水库岸堤跑上几千米,全身舒服至极,一整天都感觉精神抖擞。

“没参与过冬泳的人只疑惑大冷天为什么非得在室外这样游,没办法体会我们身体和心理上在冬泳后的畅快状态。战胜自我后精神得到升华,还能领略自然造化。”周一到周五,每年早上6时多,马新昆就开车到水库冬泳,冬天的早晨天还没亮,等马新昆游完泳正好能看到太阳升起。几乎每天,马新昆总能看到“半江瑟瑟半江红”的美景。

马新昆一直都喜欢运动,以前是篮球爱好者,后来由于膝盖不好运动减少。又因为工作关系静坐较多,对肩颈腰椎不好,还需要适当锻炼,于是朋友推荐他试试游泳,马新昆一练就爱上了,从春夏秋游到冬。“一般游冬泳的人,都是常年坚持游的,不分季节。身体对季节对气温都需要逐渐适应调节,这个对冬泳锻炼来说是最好的。否则猛然下水恐怕很难坚持。冬泳一分钟,准备一整年。”

凿冰开道,测量水温,是马新昆他们冬泳的日常准备工作。在野外没有现成的游泳道,数九寒天,他们需要破开浮冰,扩出游泳的地方,水温计测量当天当时水温,才好确定可以入水游几分钟。“冬泳跟一般运动有区别,入水前的热身拉伸准备,不能做到出汗全身发热,因为毛孔大张入水会寒气入体,不利于健康。在冬泳完后跑步可以跑到全身发热出汗,这时身体会非常舒服。”(转自1月6日《中国体育报》07版)

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来源:中国体育报     作者:李金霞     编辑:高月

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