为普及全民游泳健身活动，增强青少年的防溺水意识，7月14日下午，由国家体育总局游泳运动管理中心、中国游泳协会、中国救生协会指导，包头市体育局、青山区文体旅游广电局、包头市中体盛奥场馆管理有限公司主办的2019年“7.16全民游泳健身主题系列活动”之防溺水讲座及水上救护演练在包头市体育中心游泳馆举行。包头市作为示范站点，吸引了600余名游泳爱好者及热心市民参加了这次活动。

本次活动把防溺水自救培训的安全课堂搬到游泳池边，中体体育运动俱乐部的救生员和游泳教练通过现场讲解、模拟急救演示等形式，就夏季防溺水、意外事故施救和如何自救等方面进行宣传教育，并告诫大家要远离不适合游泳的池塘、河道、水库等危险水域，提高孩子们的安全防范意识和应急避险能力。救生员通过模拟溺水情景，为大家讲解自救和施救要点，并利用仿真人模型向大家演示救援和心肺复苏法。水上救护演练结束后，中体体育运动俱乐部的教练员还为大家展示蝶、仰、蛙、自4种泳姿及跳水动作，让观众们大呼过瘾。

展示完毕后，包头市体育中心泳部冀莹向观众普及防溺水知识，告诉大家发生溺水时一定不要惊慌失措而手脚乱蹬，拼命挣扎，这会使身体下沉更快。应稍作休息调整后呼救，保存体力，浮于水面呼救及等待救援。针对一些有游泳基础的人可使用仰泳露鼻法、水母漂和踩水等方法。如发现有人溺水，不要贸然下水营救，先在确保自己安全的情况下采取水外营救，大声呼救成年人来相助并及时打电话报警。

活动尾声，新华小记者参观游泳馆，冀莹告知小朋友们不要去水渠、河塘、水库等野外游泳、戏水，由于水下环境复杂容易造成溺水事故。小朋友们一定要有家长陪同选择到正规的游泳场馆游泳。下水前要做好拉伸等准备活动，用少量冷水冲洗躯干，让身体适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋等现象。

市民们纷纷表示，参加这样的活动非常有意义，不仅有效地推动了全民游泳健身活动的开展，还起到了良好的宣传和扩大社会影响的双重作用。

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来源：包头市体育局    作者：包头市体育局    编辑：张腾克