练功出偏是指人的机体在生理和心理上出现较为严重的功能紊乱。造成的原因主要是出在呼吸与意念操作不得法上，也就是人们常说的“走火”与“入魔”。健身气功·八段锦是以肢体活动为主的导引术，对呼吸和意念的要求不像静功和有些动功要求那么高，且操作方法简单易行，练习时大脑能始终处于觉醒状态。因此，只要按健身气功·八段锦技术规范和习练要领去做，就不可能会出偏差。当然，在练习过程中，个别初学者出现头晕、恶心、手足麻木、心慌气短等现象，这多与在体质虚弱、休息不好和身体不舒服情况下还坚持练习，或过于认真而出现的精神紧张有关。只要暂时停止练习，稍加休息症状即可消除。也有练习后感到身体不适的，这主要与运动量过大有直接关系，应循序渐进，量力而行。

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来源：中国健身气功协会        编辑：高月