基于人体整体观，导引行气从维系人体整体的经络系统入手，以神意引动形体，以和畅经脉牵张膜络为主，治‘病之所以起’、‘病之所以成’。‘治未病’而防治疾病（尤其是非传染性慢病），以促进、维持人的身心健康。

古人云：‘神注桩中，气随桩动’。这里的桩除起势和收势外，每个动作都是动桩。而桩本身就是身形之整体，对桩的要求就是中正自然。‘神注桩中’意念一以致宁静（‘静以知身，允中致和’‘诚意正心，中正自然’）；‘气随桩动’即气蕴于神形之中，（‘形松气充’‘允中致和’）。导引者，以神意“引体令柔”，“松静自然”，“导气令和”，每个动作都有抻筋抜骨，濡养关节，和畅经脉，舒展膜络，强化气机之‘升降’、通利‘出入’之作用。而经络乃至膜络通畅必然使相关脏腑气血充盈，强化并协同脏腑功能，从而提高身心整体的稳态水平。

不仅如此，引体令柔，必致肌群由拮抗而致协调，筋腱增长，关节灵活而稳定。不仅能预防损伤而且促使体态均匀，健美身形，符合当代各个年龄段人群尤其是青年、中年、女性的需求。《管子·心术》曰：“人能正静，筋信（伸）而骨强”。而医者有谚：“筋长一分，增寿十年”。

还不仅如此，一方面籍命门、神阙之开合吞吐，激引真气之运行。同时，周身松正自然，心不拘泥于规范，但形之动作不逾矩，从而达于《拳经》所说：“拳无拳，意无意；无意意之中有真意”之境界。而呼吸亦随之协同，真气循经脉而行。神（元神）意（真意）照察之，以全性葆真。

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来源：中国健身气功协会    作者：陶祖莱     编辑：高月