登录 / 注册
¥680.00
已报名0人
休闲
1、尽量空腹习练瑜珈，有利于身体的排毒
最好是在瑜珈前的三个小时以前用餐完毕，但如果来不及又很饿时，可以在瑜珈前的一个小时前吃点流食，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。
2、不需要袜子和手套
防滑手套和袜子会让你在练习瑜珈姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉，长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作，无法发挥瑜珈练习的功效。
3、调整呼吸
瑜珈课程通常会从呼吸练习开始，课程也是以缓缓的深呼吸结束。当妳不知道该如何是好时，那就专注在呼气与吸气上，这是保持平静，并且有助于瑜珈姿势的最好方法。
4、婴儿式是初学者的好伙伴
在瑜珈课中老师可能会让大家有不同程度的动作，所以当有些动作实在是做不到时，不用慌张，可以试着做较轻松的婴儿式。当呼吸不太顺畅时也可以试着做婴儿式来调整呼吸
5、练习瑜伽后，两小时后再沐浴。
6、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。79、不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
7、习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。
8、习练时保持空气流通对于调息练习很重要。
9、垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。
咨询报名：孙老师18047455565
张老师18647221641
地址：呼和浩特市赛罕区腾飞南路绿地腾飞大厦E座9楼910室孙慧瑜伽馆
早鸟价格：2018/1/17前报名直减200元
名额有限 先到先得 报满为止
蒙享动小程序
蒙享动APP下载
内蒙古全民健身微信公众号
蒙享动微信公众号